![podciąganie pionowe sztangi do brody | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach. podciąganie pionowe sztangi do brody | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5624_0.jpg)
podciąganie pionowe sztangi do brody | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.
Rozbijanie mięśnia czworobocznego | Mięśnie czworoboczne ("kaptury") odpowiadają za ruch, a także stabilizację szyi i barków. Ze względu na ich funkcję, sztywność tych mięśni może kosztować... | By Zdrowe Plecy | Facebook
![Ćwiczenia na plecy. Najlepsze ćwiczenia, które musisz dodać do swojego treningu • trener Amadeusz Majcher Ćwiczenia na plecy. Najlepsze ćwiczenia, które musisz dodać do swojego treningu • trener Amadeusz Majcher](https://amadeuszmajcher.pl/wp-content/uploads/2019/08/wioslowanie-na-maszynie-akcesoryjne-cwiczenie-w-treningu-najszerszego-grzbietu-1024x611.png)
Ćwiczenia na plecy. Najlepsze ćwiczenia, które musisz dodać do swojego treningu • trener Amadeusz Majcher
![wznosy barków ze sztangą za plecami (szrugsy) | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach. wznosy barków ze sztangą za plecami (szrugsy) | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5471_0.jpg)